必赢手机app下载-必赢娱乐app官方版下载

中文必赢 > 独家
移动新媒体
中文必赢 > 独家

静态拉伸能防止运动损伤?澳大利亚新研究:还是多做热身运动吧

编辑: 严玉洁 来源: 必赢手机app下载
2019-11-29 15:32 
分享

必赢手机app下载11月29日电(严玉洁)人们普遍认为,静态拉伸有助于更好地跑步,并且可以降低受伤风险。不过,事实似乎并非如此。据英国《每日邮报》11月28日必赢手机app下载,澳大利亚乐卓博大学的一项新研究显示,动态的热身运动才有助于跑步,这种渐进式训练可能还会降低受伤风险。

研究人员们表示,静态拉伸有助于保持关节的柔韧性,不会不利于跑步,但是也没有什么助益。

该大学的研究人员詹皇·亚历山大指出:“跑步者们对于跑步受伤风险、预防伤害和跑步表现的某些信念,与目前的研究证据恰恰相反。”

根据这项新研究,为了帮助身体适应和增强力量,跑步者应该通过包含热身运动的渐进式训练来促进跑步,这就涉及5到10分钟的散步或者慢跑。通过热身运动,跑步者所面临的外径夹或者肌腱扭伤的风险会有所下降。

英国拉夫堡大学的理查德·布拉格罗夫也指出,关节和肌肉会由于大量重复运动而变得僵硬和紧张,因此很多跑步者做拉伸运动,的确可以在短期内减轻僵硬和紧绷感,但是从长期来看,这不能降低受伤风险。

(编辑:党超峰 周凤梅)

分享
分享到新浪微博
分享到微信

精彩热图

冬日安徽巢湖湿地景如画
纽约梅西感恩节游行登场

最热资讯

精彩推荐

玩火自焚
关于大家 | 联系大家
  • 必赢手机app下载
  • 时政
  • 必赢
  • 财经
  • 生活
  • 图片
  • 视频
  • 专栏
  • 双语
  • 独家
  • 地方频道:
  • 北京
  • 天津
  • 河北
  • 山西
  • 辽宁
  • 吉林
  • 黑龙江
  • 上海
  • 江苏
  • 浙江
  • 福建
  • 江西
  • 山东
  • 河南
  • 湖北
  • 湖南
  • 广东
  • 广西
  • 海南
  • 重庆
  • 四川
  • 云南
  • 贵州
  • 西藏
  • 陕西
  • 新疆
  • 深圳
  • 友情链接:
  • 人民网
  • 新华网
  • 中国网
  • 央视网
  • 国际在线
  • 光明网
  • 中国青年网
  • 中国经济网
  • 中国台湾网
  • 中国西藏网
  • 中国资讯网
  • 央广网
  • 互联网举报中心
  • 防范网络诈骗
  • 违法和不良信息举报电话
  • 信息网络传播视听节目许可证0108263号
  • 京公网安备11010502032503号
  • 京网文[2011]0283-097号
  • 必赢娱乐app官方版下载
  • 12300电信用户申诉受理中心
  • 12318全国学问市场举报
  • 网站网络110报警网站
必赢手机app下载版权说明:凡注明来源为“必赢手机app下载:XXX(署名)”,除与必赢手机app下载签署内容授权协议的网站外,其他任何网站或单位未经允许禁止转载、使用,违者必究。如需使用,请与010-84883777联系;凡本网注明“来源:XXX(非必赢手机app下载)”的作品,均转载自其它媒体,目的在于传播更多信息,其他媒体如需转载,请与稿件来源方联系,如产生任何问题与本网无关。
版权保护:本网登载的内容(包括文字、图片、多媒体必赢等)版权属必赢手机app下载(中报国际学问传媒(北京)有限企业)独家所有使用。 未经必赢手机app下载事先协议授权,禁止转载使用。给必赢手机app下载提意见:cdoffice@chinadaily.com.cn
中文 | English
XML 地图 | Sitemap 地图